了！！！

“隐秘杀手”不可小觑！

骨质疏松是一种以骨量减少、骨强度下降、骨的脆性增加、骨折危险性升高为特征的骨骼疾病。最常见的表现有：腰背疼痛、变矮、驼背、骨折、胸闷气短、呼吸困难等。

直观原因是“缺钙”引起的，“缺钙”就像一位隐秘潜伏在你身边的健康杀手，它的可怕在于你没有出现骨骼问题之前，往往会忽略它的存在，当你发现它的存在时，想通过“补钙”来阻挡这位杀手的残害，结果不仅收效甚微，还可能增加了一些其他的问题。而一旦人体对钙质的需求量得不到满足，还会引起诸如高血压以及心脑血管疾病等问题。

为什么“补钙”多年没作用？

近些年，补钙这个养生概念被越来越多的人重视，不少人更是把补钙融入到日常生活中，认为这样就不用再担心缺钙的问题，但现实并非如此。

从医学角度来说，摄入食物中的钙含量很重要，但人体对钙的吸收率和利用率其实更重要。如果食用了大量的钙，却不能被人体吸收利用，而是随着尿液排出的话，反会增加肾结石和尿路结石的风险。

从中医角度来看，肾为“先天之本”，人体所有的生长发育，包括骨骼的生长发育，都依赖于肾气的推动和肾精的濡养。

《黄帝内经》说：“肾主骨、生髓。”当肾气和肾精充足时，骨髓就能得到濡养，骨骼就会强壮有力、活动自如；当人体出现肾虚时，即使补钙也只能减缓下降的速度，而不能阻止下降的趋势。

因此，“肾虚”其实是骨质疏松的重要原因，“补钙”没作用，关键在于忽略了对肾的调理。

强健骨骼，要从肾开始！

生活中常见的补钙方式，大多是通过补充外源性的含钙质的食物或者补钙产品，例如，喝牛奶、吃钙片等。过于注重钙的补充，忽略了人体对于钙质的吸收留存能力。而过多的外源性钙质无法吸收则会在血液中沉积，会加重脏器的代谢，导致身体其他问题的出现，如肾结石等。

因此，补钙不仅要注重钙质的补充，更要注意钙质的吸收和留存。从中医角度来说，补钙的同时还应该注意调理肾的留存能力，以及脾的吸收和运化能力，这样才能保证钙质的有效吸收。从肾补钙是让骨骼更结实、是补钙吸收更好的方式。

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